Waarom een hometrainer de perfecte keuze is voor jouw thuisworkout
Het belang van een gezond ontbijt voor sporten
Slim trainen met de juiste gearSport, het hoort tegenwoordig bij een gezonde leefstijl. Nooit eerder was sport zo belangrijk. Nooit eerder werd sport door zoveel mensen, jong en oud, beoefend. De intensiteit kan verschillen, zo zal de ene vijf keer per week sporten en gaat de ander eens per week hardlopen, naar de sportschool of voetballen. Je hoeft je niet schuldig te voelen als je niet bij de eerste groep behoort en ook niet bij de tweede. Soms lukt het niet door omstandigheden om intensief of met regelmaat te sporten. Denk dan dat elke manier van bewegen prima is. Loop je elke dag een aantal keren met de hond een blokje om of breng jij de kinderen met de fiets of te voet naar school, het draagt allemaal bij aan een gezonde leefstijl. Kun je echter een sport gaan beoefenen dan is dat een meerwaarde voor je lichaam, maar ook mentaal heeft een sport beoefenen voordelen: je maakt je hoofd leeg en legt de focus op de bal of de af te leggen afstand en dat ontspant je. Wist je dat ook dansen behoort tot een prettige manier van bewegen?
Ook voor kinderen is meer bewegen, als het kan in de buitenlucht, erg belangrijk. Gelukkig is er op scholen ook extra aandacht voor, vaker buitenspelen, gymles. Daarnaast kun je als ouder samen met je kind een leuke sport kiezen. Nou zijn kinderen nogal wat wispelturig en zullen ze niet meteen een sport kunnen kiezen die ze jaren blijven beoefenen. Probeer om je kind met zoveel mogelijk sporten die in aanmerking komen, te laten proberen door aan een proefles deel te nemen en open dagen te bezoeken waar sporten worden gedemonstreerd. Is er een keuze gemaakt dan blijft een kind die sport bijvoorbeeld 3 maanden volhouden, maak een duidelijke afspraak daarover. Betaal bijvoorbeeld voor een kwartaal en niet verder vooruit en bekijk opnieuw of de gekozen sport nog steeds bevalt. Contributie voor een bepaalde sport kan voor sommige gezinnen (bijna) onbetaalbaar zijn. Toch is het ook voor deze kinderen belangrijk meer te bewegen en deel te nemen aan een sport. Klop bij de gemeente aan, er zijn potjes met geld die jouw kind kunnen laten sporten. Kijk of zij iets voor je kan betekenen, ook het Jeugdfonds is daarin actief. Durf te vragen in het voordeel van de gezondheid van jouw kind(eren).